여러분의 미소를 위해 예방 의학을 전파 하는 것이 나의 사명!

피지컬 모션 다리 (12) 도보

골반을 돌리면서 다리를 앞으로 기울이십시오. 이것은 걷기의 "단계"입니다. 걷는 인간의 움직임은 엉덩이 관절이 움직일뿐만 아니라, 그것은? 발이 들어 있기 때문에 골반이 회전하고 발이 몸을 약간 비틀어 몸을 비틀어 다리를 약간 비틀어 발을 똑바로 움직이지 않고 발은 실제로 바깥쪽 (새끼 손가락 면)에서 배치됩니다. 발가락 측(엄지손가락 쪽)에서 어떤 식으로든 배치되지 않는다는 것입니다. 가방 바깥쪽에서 도착하지만 가방에는 무게가 없습니다. 한 방울처럼 체중을 넣지 말고 가방을 조금 만지지 마십시오. 거기에서, 몸은 점차 → 이동하는 동안, → 무게의 중심이동. 발은 비행기에 도착하는 것 같지만 실제로 는 작은 손가락 면을 잡고 있기 때문에 발바닥의 아치를 만드는 동안 걸을 수 있습니다. 이 운동의 "한 걸음"을 잘 걸을 수 있다면 발목, 무릎, 엉덩이 관절에 짐이 없도록 걸을 수 있습니다! 아무 런지 없이 걷는 것만으로도 걷기. 한 걸음 뒤로 물러서서 걷지 않겠습니까? 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (11) 골반 운동

엉덩이 관절이 몸을 숙이고, 무릎이 열리고, 무릎이 열리고, 발이 작은 발가락 쪽으로 떨어지고, 발을 내딜 때마다 필요한 움직임이다. 골반, 엉덩이, 무릎, 발목 및 손가락과 함께 작업할 수 있으면 어떻게 됩니까? "아름다워 보입니다", "잘 걸을 수 있다", "고통 없이 걸을 수 있다". 그리고, 무게는 작은에서 땅으로 이동하고 무게가 무게를 넣을 때 무릎이 확장되도록 엄지 손가락으로 이동합니다. 당신이 무게에 넣어 때, 당신의 손에 새끼 손가락을 유지. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (10) 고관절 운동

발가락을 잡으면 엉덩이 관절이 열립니다. 엉덩이 관절 개구부의 움직임은 "외부 회전"이라고합니다. 엉덩이 관절이 밝혀지는 동안 무게를 넣어, 그러나 엉덩이 관절의 흡수 력은 동시에 앞으로 골반을 기울여 잘 사용할 수 있으며 무게가 넣어. 골반을 앞으로 기울이고 몸을 앞으로 두면 다음 수술로 갈 수 있는 바디를 만들 수 있습니다. 엉덩이 관절을 여는 것만으로 앞쪽에 몸을 두드리지 않고 일어서보십시오. 발의 힘이 매우 강하더라도 이것은 매우 어려운 방법입니다. 왜일까요? 이는 골반을 엉덩이 관절에 넣을 수 없기 때문입니다. 엉덩이 관절의 움직임이 제대로 이루어지지 않으면 걷기, 서서 앉아 서서 계단을 오르내리고, 웅크리고, 달리기 등과 같은 모든 일상 생활의 움직임을 방해합니다. 엉덩이 관절이 열리고, 골반이 앞에 떨어지는 것과 동시에 엉덩이 관절에 무게가 놓입니다. 당신이 그것을 다시 넣어 때, 당신이 일어나동시에 무게를 잃고 힘을 잃는 것이 중요합니다. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (9) 다리 (종 아리) 운동

힘이 뒤로 들어갈 때 무릎과 엉덩이 관절이 바깥쪽으로 열립니다. 그렇다면 무릎 아래 종아리(허벅지 하부)는 어떻게 될까요? 구부리기, 스트레칭, 트위스트, 기울기 등 다양한 움직임이 있지만 어떤 방향으로 어떤 방향으로 일어날 것인가? 어떤 움직임이 몸에 가장 쉬운가요? 힘이 뒤로 들어가면 무릎이 열리고 발가락이 열리면 종아리가 안쪽으로 비틀어갑니다. 왜일까요? 무릎 관절에는 세미 문 플레이트가 있으며, 하나는 안쪽에, 하나는 외부에 있습니다. 둘 다 힘으로 무릎을 스트레칭하려고하면 잘 회전하지 않으며 무릎을 스트레칭하기가 어려울 것입니다. 그래서, 사실, 무릎은 내부 관절 부분에서만 설정하도록 만들어집니다. 상부 뼈(대퇴골)가 밝혀지면 하부 뼈(하부 대퇴골)는 안쪽 언어를 입력하는 것으로 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (8) 일어 서는 동작

닫는 동안 열린 무릎이 들어오면 힘이 뒤로 들어가고 엉덩이가 올라옵니다. 무릎을 더 닫으려고 하면 몸이 일어설 것입니다. 하지만 여기서 중요한 것은 무릎에 대해 이야기할 때 "무릎을 닫지 말라"는 것이 무엇을 의미하는가하는 것입니다. 정확하게 말해서, 무릎은 닫혀 있지만, 내가 의식하는 것은 내 등이되기를 원한다는 것입니다. 몸의 움직임의 기어는 뒤쪽으로 만들어집니다. 뒤쪽의 움직임은 골반으로 전달되고 기어는 골반에서 엉덩이 관절, 무릎 및 발로 바뀝니다. 무릎이 먼저 움직이고 기어가 움직이지 않기 때문에 "뒤로"라는 장비의 시작을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 무릎을 쭉 펴면 "등의 힘을 끌어내야 한다"는 것입니다. 당신은 땅에 단계 무릎을 스트레칭 할 필요가 없습니다, 당신은 당신이 내부에 많은 노력을 넣어 경우에도 팔을 조일 필요가 없습니다, 당신은 당신의 허리의 힘을 꺼내 경우, 당신의 힘은 이상하게 성장하는 데 작동합니다. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (7) 무릎을 스트레칭 및

무릎을 쭉 펴면 어떻게 해야 하나요? 무릎을 닫거나 늘릴 때마다 의식적으로 가시나요? 사실, 뒤쪽의 힘이 꺼지면 무릎이 뻗어 발가락 전체가 땅에 도착합니다. 다른 한편으로는, 허리를 스트레칭 하는 동안 무릎을 이동 하는 경우, 또는 무릎을 여는 동안 허리를 이완 하는 경우, 발목에 부하를 넣어 것입니다., 무릎 근육, 그리고 인대, 소위 연조직. 여성에게 가장 흔한 것은 무릎을 꿇고 허리를 뻗는 것입니다. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (6) 손가락부터 다리 아래로로

발을 땅에 대고 발뒤꿈치에서 작은 발가락으로 접지하는 것이 중요합니다. 형태로서, 잡은 발이 작은 발가락 쪽에서 엄지 손가락 쪽으로 떨어지는 형태입니다. 발만 보면 옆으로 떨어질 것이지만 걸을 때 체중이 뒤에서 앞쪽으로 이동하므로 몸이 약간 앞으로 기울어집니다. 걷는 것 이외에 장면에서도 같은 것을 말하실 수 있습니다. 무릎 굽힘 및 스트레칭, 서 있고 앉는 것과 같은 간단한 움직임은 체중 전달을 유발합니다. 무게 전달은 "뒤에서 전면까지, 외부에서 안쪽으로"를 기반으로합니다. 그래서 당신은 엄지 손가락에 새끼 손가락에서 무게를 반영할 때, 몸은 전면으로 이동합니다. 당신의 뒤에 당신의 무게와 함께 걸을 수 없습니다. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (5) 다리를 붙 드는 방법

발의 그립이 이루어지는지 여부와 손의 그립에 의해 신체의 안정성이 바뀝다. 발의 아치가 신체의 쿠션의 첫 번째가되기 때문에,이 발의 그립이 몸을 다치게하지 않는지 여부를 말하는 가장 큰 단어는 아니며, 안정성의 감각을 만드는 데 가장 중요합니다. 그리고, 손처럼, 발의 손가락끝에서가 아니라 기지에서 접는 것이 중요합니다. 이 경우, 새끼 손가락에서 세 가지를 잡고 엄지 손가락이 상단에 떠있지 않도록 그립에 약간의 힘을 넣어 보자. 잡은 후의 형상은, 발의 발바닥이 안쪽으로 보이는 모양을 만듭니다. 의식적으로 작은 손가락의 베이스를 잡고의 연습을 반복해 주세요! 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

피지컬 모션 다리 (4) 다리를 스트레칭 운동

다리를 쭉 뻗을 때 등받이의 힘을 꺼냅니다!! 몸을 둥글게 하는 힘을 끌어내어 무릎이 들어오고 발가락 전체가 땅에 도착합니다. 운동을 반전하면、、、 "무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 몸을 돌려보세요." 무릎을 안쪽에 두면서 등 뒤로 많은 노력을 기울이십시오. 또한, 몸을 들어 올리고 무릎을 바깥쪽으로 여는 동안 등을 둥글게 하십시오. 당신은 그것을 어떻게 좋아합니까? 당신은 매우 피곤하지 않아? "나는 아무것도 하지 않았지만, 무릎이 아프다", "무릎이나 발목의 통증을 없애기 어렵다", "발바닥이 아파서 걸을 수 없다"고 등등. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示

물리적 운동 하반신 (3) 닫기 무릎

앉은 자세에서 일어설 때 무릎이 열려 있습니까??닫으시겠습니까?? 무릎을 벌리고 일어서지 않습니까? 기본적으로, 당신이 일어 설 때, 당신은 닫혀 무릎을 함께 일어섰다. 그리고 당신이 일어 설 때, 중요한 것은 당신의 힘을 완화하는 것입니다! 무릎을 닫아 닫도록 강요하면 무릎을 다칠 것입니다. 무릎은 아무것도하지 않는 경우에도 서서 만 아파. 그것을 실천해 보십시오. 당신은 쉽게 일어 설 수 있을 거야! 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

すべて表示