Membros inferiores do movimento físico (10) movimento do quadril

A articulação do quadril abre ao agarrar o dedo do dedo do comum.

O movimento da abertura da articulação do quadril é chamado de "rotação externa".

Eu engordei ao fazer a articulação do quadril sair, mas ao mesmo tempo colocando peso enquanto inclinava a pelve para a frente
O poder de absorção da articulação do quadril pode ser bem utilizado.

Inclinando a pélvis para a frente e virando o corpo para a frente, você pode fazer um corpo que pode ir para o próximo movimento.
Basta abrir a articulação do quadril para tentar se levantar sem virar o corpo para a frente.

Esta é uma maneira muito difícil de suportar, embora pessoas com força de força muito forte no pé.
Por que isso?
É porque a pélvis não pode ser colocada na articulação do quadril.

Se a articulação do quadril não puder se mover corretamente, todos os movimentos da vida cotidiana, como caminhar, ficar em pé, sentar, subir e descer escadas, agachado, correr, etc. serão dificultados.

A articulação do quadril abre, e a pelve cai para a frente e o peso é colocado na articulação do quadril ao mesmo tempo.
Ao retornar, é importante tirar peso e perder força ao mesmo tempo em que acorda o corpo.