物理運動腿 (9) 小腿 (小腿) 的運動
2018十月19
膝や股関節は背中に力が入ると外側へ開きます。
では膝の下、ふくらはぎ（下腿）はどうなるでしょうか？
曲がる、伸びる、捻る、傾く、いろんな動きがありますが、どの方向にどうなるでしょう？
どの動きをすることが一番身体が楽でしょう？
背中に力が入ったとき、膝が開いた時、足の指を握っているとき、ふくらはぎは中側へ捻れるように回ります。
なぜでしょうか？
膝の関節には内側と外側に１つずつ半月板というものがあります。
両方に力をかけて膝を伸ばそうとしてしまうと、うまく回転せず、膝を伸ばしにくくなってしまいます。
なので、実際は膝は内側の関節部分だけで回るようにできています。
上の骨（大腿骨）が外へ回った時、下の骨（下腿骨）は内側へ回るようになっているということです
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では膝の下、ふくらはぎ（下腿）はどうなるでしょうか？
曲がる、伸びる、捻る、傾く、いろんな動きがありますが、どの方向にどうなるでしょう？
どの動きをすることが一番身体が楽でしょう？
背中に力が入ったとき、膝が開いた時、足の指を握っているとき、ふくらはぎは中側へ捻れるように回ります。
なぜでしょうか？
膝の関節には内側と外側に１つずつ半月板というものがあります。
両方に力をかけて膝を伸ばそうとしてしまうと、うまく回転せず、膝を伸ばしにくくなってしまいます。
なので、実際は膝は内側の関節部分だけで回るようにできています。
上の骨（大腿骨）が外へ回った時、下の骨（下腿骨）は内側へ回るようになっているということです
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