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物理运动下肢 (7) 伸展膝盖

膝を伸ばすときはどうすればよいだろうか?

膝を閉じる・伸ばすと毎回毎回意識して行っていますか?

じつは、背中の力を抜いていくと、膝が伸びていき足の指全体が地に着くようになっています。

逆に背筋を伸ばしながら膝を内に寄せたり、膝を開きながら背中を緩めていくと、足首や膝の筋肉や靭帯
いわゆる軟部組織に負荷がかかってしまいます。

女性の方に多いのは膝を閉じながら背中を伸ばしてしまうことですね。





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