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フィジカルモーション 下肢⑤ 足を握る方法

手の握りと同様に足の握りが出来ているかどうかで体の安定感が変わります。

足のアーチ(土踏まず)が体のクッションの一番最初になるので、この足の握りがあるかどうかが体を痛めない、安定感を作るうえで一番大事と言っても過言ではないでしょう。

そして、手と同様にこちらも足の指先からではなく、つけ根から折っていくことが大事です。
その際、小指から3本を握る事、親指が上に浮いてこないように少し握る力を入れておきましょう。

握った後の形としては足の裏が内側を向いていくような形を作ります。
小指のつけ根を意識して握る練習を繰り返してくださいね!

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