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물리적 운동 하반신 (3) 닫기 무릎

앉은 자세에서 일어설 때 무릎이 열려 있습니까??닫으시겠습니까??

膝を開きながら立ち上がることはないですよね。
基本、立ち上がる際には膝を閉じながら立ち上がります。

そして、立ち上がる時にとっても大事なことは

〇〇の力を緩める

です!

膝を閉じよう閉じようと力を強く入れることは、逆に膝を痛める原因となってしまいます。
何にもしていないのに立ち上がるだけで膝が痛い方。

実践してみてください。楽に立ち上がれるようになりますよ!


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