Close the knee lower limb physical motion (3)

座った姿勢から立ち上がる時、膝は開きますか?閉じますか?

膝を開きながら立ち上がることはないですよね。
基本、立ち上がる際には膝を閉じながら立ち上がります。

そして、立ち上がる時にとっても大事なことは

「〇〇の力を緩める」

are!

膝を閉じよう閉じようと力を強く入れることは、逆に膝を痛める原因となってしまいます。
何にもしていないのに立ち上がるだけで膝が痛い方。

実践してみてください。楽に立ち上がれるようになりますよ！